Paddla med glädje!
Att paddla är kul! Det finns mycket att upptäcka när du ger dig ut på vattnet i en kanot – glädje, gemenskap och naturen. Paddling är ett härligt sätt att uppleva naturen och passar nästan alla, även dig som har en funktionsnedsättning. Att vistas i naturen får oss att må bra och stärker vår fysiska och psykiska hälsa.
Även om du aldrig paddlat så är det enkelt att komma igång – du behöver ingen erfarenhet, ingen särskild styrka och ingen prestation. Paddling handlar om lugn, natur och att känna sig trygg på vattnet.
Vi har samlat lite tips för dig som är ny och för dig som vill komma vidare. Lite längre mer på sidan kan du läsa vad du bör ha koll på innan du ger dig ut på vattnet.
Tips för dig som är ny
Här är några bra tips för dig som vill komma i gång med paddling på ett tryggt och roligt sätt.
Utrustning
- Kanot och paddel – finns att hyra eller låna.
- Ha alltid flytväst – ingår när du hyr eller lånar.
- Vattentät påse och mobil.
Kläder
- Välj kläder som tål att bli blöta och torkar snabbt.
- Ha gärna extra kläder i vattentät påse.
Säkerhet
- Paddla nära land i lugna vatten.
- Paddla med en vän och berätta för andra vart ni ska.
- Om det blåser mycket kan det vara svårt att paddla.
- Öva på att vara i vattnet och välta med kanoten.
- Träna på att ta dig upp i kanoten igen.
Bra att ha med
- Vatten, fika och solskydd.
- Första hjälpen.
- Mobil i vattentät påse.
Comic Strips för nybörjare!
Paddling för alla
Paddling är en aktivitet som passar de allra flesta, även dig som har en funktionsnedsättning. När du testar paddling för första gången gör du det i en stabil kajak och både kanotföreningar och godkända kanotcentraler har kajaker som passar nybörjare. Det finns stabila kanadensare och kajaker, både med och utan med anpassad utrustning. Har du svårt att använda armarna finns K2:or – tvåmannakajaker där du och din paddelkompis hjälps åt. Det finns även anpassade SUP-brädor med fäste för rullstolar.
En del kanotföreningar har paraverksamhet med prova-på-tillfällen och i vissa fall mer organiserad verksamhet. På våra godkända kanotcentraler kan man hyra kanoter, ta gärna kontakt och se vad de har för möjligheter om du vill testa att paddla.
Svenska Kanotförbundet har samarbete med flera organisationer som bedriver paraverksamhet, bland annat RG Aktiv Rehabilitering och Parasport Sveriges sida ParaMe.
Trygg på vattnet
Kunskap, utrustning och sällskap (KUS) – det är det viktigaste att ha med sig när man paddlar. Ju bättre förberedd du är desto roligare upplevelse får du och din kompis. Det finns några viktiga saker som du behöver ha koll på för att paddlingen ska bli så bra som möjligt.
8 saker att ha koll på
- Använd alltid godkänd flytväst. Att vara trygg på vattnet och simkunnig är andra saker som minskar riskerna.
- Är du nybörjare så tänk på att alltid ha paddlingssällskap, ge dig inte ut ensam.
- Välj och planera din paddeltur efter din förmåga, väder och vind.
- Ta med mobiltelefon i vattentätt fodral/påse och meddela någon vart ni tänker paddla och hur länge.
- Ha koll på utrustningen, hur den används och fungerar – paddel, kanot/kajak/SUP, flytväst, leash med mera.
- Klä dig för vattentemperaturen, inte hur varmt det är i luften och ta med extra ombyte i vattentätt fordral/påse.
- Ha med första hjälpen.
- Behöver du hyra – anlita en Godkänd Kanotcentral så får du tips, rätt utrustning, korrekt information och bra guidning.
Filmer – lär dig mer om säkerhet!
För dig som vill komma vidare
När du kommit igång och testat att paddla kanske du blir sugen på att fortsätta och lära dig mer om paddling. Nedan kan du hitta information om var du kan hyra kanot, vart du ska vända dig om du vill fortsätta paddla eller testa andra grenar, få tips om paddlingstekniker och öka din kunskap om säkerhet på vattnet.
Välkommen att förverkliga dina paddlingsdrömmar – oavsett vem du är!
Råd och tips till dig som vill paddla
Svenska Kanotförbundet har i samarbete med Transportstyrelsen tagit fram en broschyr med råd och tips till dig som vill paddla kanot. Broschyren berör områden som – vad är en kanot, utrustning, paddlingsteknik, säkerhet, allemansrätten och Paddelpasset med mera.
Upptäck naturen från en kanot
På en Godkänd Kanotcentral kan du hyra kanot, få kort introduktion och tips på turer anpassade efter din nivå. Du kan vara trygg i att säkerhet och information sköts på ett bra sätt. Kanotcentralerna har stor kunskap inom sitt område, erbjuder kurser och ser till att du får uppleva naturen på ett roligt och säkert sätt.
Hitta Godkänd Kanotcentral – här kan du hyra kanot
Upplev gemenskapen
Välkommen att paddla hos någon av våra kanotföreningar runtom i Sverige. Här hittar du klubbar och föreningar som är anslutna till Svenska Kanotförbundet. Här får du möjlighet att träffa nya vänner, utvecklas som kanotist och ledare, och om du vill, utmana dig själv och andra på tävling.
Hitta en kanotförening nära dig
Utforska nya paddelvatten
Upptäck Kanotguiden – Svenska Kanotförbundets sida där du enkelt kan hitta godkända kanotcentraler och lära mer om säker paddling och vår fina allemansrätt. På Kanotguiden kan du också få tips om kanotleder och paddlingsområden i sjö, skärgård, å och älv.
Utvecklas med Paddelpasset
Paddelpasset är en utvecklingstrappa med totalt sex nivåer som ger ökad kunskap och förståelse för teknik, paddelmiljö och säkerhet. Läs mer och hitta kurser.
Information
Sidan börjapaddla.se drivs av Svenska Kanotförbundet med stöd från Svenskt Friluftsliv för att göra det lättare för dig som vill börja paddla att bli inspirerad, hitta information om var du kan paddla och vad du behöver för utrustning. Välkommen – ditt äventyr börjar här!