Nej, att ta sig fram på vattnet med en paddel lär man sig snabbt. De flesta känner sig trygga och tycker att det är roligt redan efter en kort stund på vattnet. Att paddla ger dig en enkel och härlig naturupplevelse utan förkunskaper.

• Godkänd flytväst i din storlek.
• Bekväma kläder som tål att bli lite blöta och torkar snabbt.
• Skor som kan bli våta, till exempel sandaler eller gympaskor.
• Ha med extra ombyte i vattentät påse.
• Mobiltelefon i vattentät påse/fodral.

Ja, men det är ovanligt i lugnt vatten och med stabila kanoter. Om det händer så flyter både du, kanot och utrustning – du kommer enkelt ur kanoten eller kajaken. Tillsammans med din paddelkompis kan ni hjälpas åt att komma upp i kanoten igen. Om ni inte kan lösa situationen – ring efter hjälp eller vid fara larma 112.

Det är bra om du kan simma, men det är inget krav. Flytväst skall alltid användas, men att kunna simma ökar säkerheten och tryggheten. Träna på att vara mycket i vattnet så att du får vattenvana, om du vill lära dig simma finns det simskolor du kan anmäla dig till.

Titta gärna på inspirationsfilmerna:

• Digital simskola i 16 delar
• Simningens ABC

Är du nybörjare är det bra om du paddlar tillsammans med andra. Lyssna noga på de tips som du får från ledaren eller uthyraren. Kunskap, utrustning och sällskap (KUS) – är det viktigaste att ha med sig när man paddlar. Ju bättre förberedd du är desto roligare upplevelse får du och din kompis.

• Använda alltid godkänd flytväst i rätt storlek.
• Paddla nära land i lugna vatten.
• Paddla med en vän och berätta för andra vart ni ska.
• Om det blåser mycket kan det vara svårt att paddla.
• Öva på att vara i vattnet och att välta med kanoten.
• Träna på att ta dig upp i kanoten igen.

Paddling är kul och ett lätt sätt att uppleva naturen på riktigt nära håll. Du glider tyst fram på vattnet och kan njuta av lugnet och känslan av frihet. Vatten och natur är en plats för avkoppling. Du behöver ingen erfarenhet och du kan utvecklas i din egen takt, kanske träffar du nya kompisar.

Allemansrätten gör att du får paddla nästan överallt så länge du inte stör och visar respekt till djur, natur, ­markägare och andra människor. Du får bada och gå iland på stränder och klippor om du inte är inne på någon annans tomt. Paddla nära land och bara i förhållanden där du känner dig trygg – paddla inte om det blåser för mycket.

Ja, du kan paddla om du har en funktionsnedsättning. Det finns stabila kanoter och kajaker, både med och utan med anpassad utrustning. Har du svårt att använda armarna finns K2:or – tvåmannakajaker där din paddelkompis får ta i lite mer. Det finns även anpassade SUP-brädor med fäste för rullstolar.

Se gärna inspirationsfilmerna:

• Paddlingsdrömmar för alla
• Paddling med RG Aktiv Rehabilitering
• ParaMe – Kanot

Vad kul att du är sugen på att fortsätta och lära dig mer om paddling. Här kan du hitta information om var du kan hitta närmaste kanotförening, var du kan hyra kanot, vart du ska vända dig om du vill fortsätta paddla eller testa andra grenar, få tips om paddlingstekniker och öka din kunskap om säkerhet på vattnet.

• Hitta Godkänd Kanotcentral – här kan du hyra kanot
• Hitta en kanotförening när dig
• Kanotguiden – allt om paddling